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メンタルが強い人の習慣

メンタルヘルス、精神面における健康がとても大切です。仕事や学業や育児や介護のストレスに加えて、コロナハラスメン、パワーハラスメント、セクシャルハラスメントなどなど、心の平穏を保てないことが日々起こります。私は、かつて、配偶者を小型飛行機墜落事故で亡くしているので、そのストレスはマックスの100だそうです。
 
「メンタルが強い人の習慣」を出版された、産業医で日本ストレスチェック協会代表理事の武神健之先生と対談させて頂きました。「ストレス耐性(メンタルの強い弱い)は天性のものでなく、強化できる技術(スキル)である」という先生の理論はたいへん勉強になりました。
 
さて、私は、20年前から仕事と子育に忙殺されながらも、時間を切り出して、エステ等にも通って気分転換していたのですが、「まさに、ストレスに悩まない習慣です」と褒めて頂きました。
 
私のように、天性にできる人もいますが、できない人、罪悪感を感じてしまう人もたくさんいるそうです。そういった人たちに、ちょっとしたことでも知ると変われることをお教えしたい、とおっしゃっていました。詳細は後日、YouTubeでご報告します。
 
 

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